Strona główna Zdrowie 9 owoców i warzyw dla zdrowej i pięknej skóry.

9 owoców i warzyw dla zdrowej i pięknej skóry.

Czy Twoja skóra straciła połysk? Zamiast nakładać zbyt wiele kremów i kosmetyków, dlaczego nie dodać mu naturalnego blasku? Oto 9 owoców i warzyw dla zdrowej i pięknej skóry. Wypróbuj również te owoce i warzywa na twarz, aby uzyskać promienną skórę.

warzywa i owoce

  1. Jabłko

Jabłko z pewnością powstrzyma starzenie się skóry. Ten owoc ma bogatą witaminę C, która utrzymuje jędrność skóry i nadaje jej wewnętrzny blask. Jabłko zapobiega również uszkodzeniom spowodowanym przez wolne rodniki, które powodują przedwczesne starzenie się skóry.

Aby zapewnić świecącą skórę, możesz jeść jedno jabłko każdego dnia. Możesz także nałożyć sok z jabłek na twarz i zmyć go wodą po 10 minutach. Poza tym jabłko zapewnia także inne korzyści zdrowotne.

  1. Burak

Im więcej przeciwutleniaczy masz w ciele, tym bardziej Twoja skóra będzie odżywiona. Burak jest bogatym źródłem antocyjanów, które są silnymi przeciwutleniaczami, które zapobiegają powstawaniu zmarszczek. Twoja skóra będzie wyglądać pięknie i lśniąco, jeśli zjesz buraki.

Ugotuj buraka i pokrój go na plasterki, a następnie zjedz. Burak ćwikłowy może być trudny do strawienia, jeśli jest spożywany na surowo. Możesz dodać do niej odrobinę soku z cytryny, aby czerpać z niego pełne korzyści i nadać mu lepszy smak. Pocieranie buraków na twoich ustach pozostawi wiele witamin i korzyści.



  1. Marchewka

Marchew ma wysoką zawartość beta-karotenu, który jest przekształcany przez organizm w witaminę A. To sprawia, że ​​jest to niezbędne warzywo w codziennej diecie. Nie tylko nada skórze blask, ale także zwalczy zmarszczki i poprawi skórę, czyniąc ją zdrową.

Możesz dodać marchewki do sałatki lub ugotować, aby zrobić danie. Picie soku z marchwi z nienaruszonym błonnikiem to również świetny sposób na zwiększenie urody.

  1. Cytryna

Twoja skóra ma wygląd matowy, gdy ma blizny, trądzik i zaskórniki. Ale cytryny mogą trzymać je z daleka. Ten owoc ma wysoką zawartość witaminy C, która jest potrzebna do syntezy kolagenu.

Wyciśnij cytrynę w szklance ciepłej wody. Możesz dodać łyżkę miodu również do mieszanki. Lub po prostu dodaj odrobinę soku z cytryny do sałatki.

  1. Nasiona dyni

Jednym z najpewniejszych sposobów na rozjaśnienie cery jest zjedzenie garści pestek dyni. Te małe kawałki są wypełnione cynkiem, który jest niezbędny do tworzenia nowych komórek skóry. Poprawiają również koloryt skóry i kontrolują produkcję oleju w skórze.

Spożyj garść nasion dyni jako wieczorną przekąskę. Możesz również ozdobić curry tymi nasionami lub dodać je do kanapek, aby uzyskać dodatkowy efekt chrupania.

  1. Szpinak

Szpinak wypełniony przeciwutleniaczami może pomóc zmniejszyć początek zmarszczek. Pomaga również wzmocnić tkankę skórną i ma właściwości przeciwzapalne, które wypłukują toksyny, dając jasną, lśniącą skórę.

Zazwyczaj szpinak musi być ugotowany, a następnie dodany do sałatek lub można z niego zrobić curry. Sok ze szpinaku również skutecznie utrzymuje zdrową skórę.

  1. Truskawka

Obecność kwasu jabłkowego w truskawce czyni go naturalnym środkiem wybielającym. Ma również wiele przeciwutleniaczy, które nadają skórze zdrowy blask od wewnątrz.

Zjedz garść truskawek lub użyj przetartych truskawek, aby zrobić pastę, dodaj jogurt i miód. Nałóż go na twarz, a po 15 minutach uzyskasz promienną skórę. Truskawkę można również dodać do koktajlu.

  1. Ziemniak

Ziemniak ma właściwości przeciwzapalne i ma wysoką zawartość witaminy A, która pomaga zwalczać bakterie wywołujące trądzik. Obecność witaminy C dodatkowo poprawia koloryt skóry i leczy pryszcze.

Jedz jako wieczorną przekąskę. Zagotuj ziemniaki i dodaj sól, pieprz i sok z cytryny. Jedz tak aby mieć nienaruszoną skórą, aby uzyskać maksymalne korzyści.

  1. Pomidor

Twoja skóra potrzebuje wzmocnienia od wewnątrz, aby wyglądać świeżo i promiennie. Pomidor jest bogaty w przeciwutleniacz zwany likopenem, który ma właściwości przeciwstarzeniowe, a także od wewnątrz chroni przed słońcem. Ponieważ pomidor ma charakter kwaśny, jego miąższ pomaga zwęzić pory i zapobiegać wypryskom.

Pomidory są zwykle podstawą indyjskiej diety i dodawane są do kilku potraw w postaci puree. Ale możesz je jeść również na surowo lub nakładać miąższ i sok na skórę.




PODOBNE ARTYKUŁY

Co sprawia że możesz być uzależniony od środków przeciwbólowych.

Nikt nie zaczyna brać środków przeciwbólowych z zamiarem by być uzależniony od środków przeciwbólowych, a dla wielu osób uzależnienie przeciwbólowe zaczyna się niewinnie -...

4 domowe sposoby na zrobienie naturalnego balsamu do ust

Balsam do ust lub pomadka to bez wątpienia łatwy sposób nawilżenia i nadania ustom zdrowego wyglądu. Wiele razy używamy balsamów do ust ze względu...

6 błędów które mogą podważyć Twoje przywództwo.

Wszyscy popełniają błędy, w tym przywódcy, szefowie, liderzy. Ale to nie znaczy, że musisz rozwiązać  je wszystkie na drodze do silnego przywództwaBez względu na...

Dlaczego jedzenie niemytych warzyw i owoców jest niezdrowe?

Jeśli chodzi o owoce i warzywa, nigdy nie jest całkowicie jasne, jak muszą być czyszczone, aby można było je bezpiecznie jeść. Kiedy coś jest...

POPULARNE ARTYKUŁY

Pij herbatę cynamonową a zgubisz zbędne kilogramy!

Jeśli próbujesz schudnąć, ale nie jesteś w stanie odnieść dużego sukcesu, oto prosty i tani sposób na zrzucenie tych kilogramów - herbatę cynamonową. Pij...

7 zalet stosowania cytryn w celach kosmetycznych

Cytryna może być odpowiedzią na większość naszych problemów zdrowotnych. Może zaspokoić 88% naszego codziennego zapotrzebowania na witaminę C, od skórki po miąższ, cytryna pęka...

Pozbądź się wrastających paznokci za pomocą soli i wody

Wrastające paznokcie są bolesne i wyjątkowo niewygodne w zarządzaniu. Aby uzyskać natychmiastową ulgę, zanurz stopy w słonej i letniej wodzie. Pozbądź się wrastających paznokci...

5 domowych okładów na twarz do leczenie piegów

Piegi są zwykle problemem genetycznym lub hormonalnym, występującym jako niewielkie plamki na skórze. Wzrost ilości „melaniny” na skórze powoduje piegi. Oto 5 domowych okładów...

4 domowe sposoby na zlikwidowanie nieprzyjemnego zapachu ciała

Zapach ciała może być nieco zawstydzający, szczególnie jeśli twój dzień wymaga od ciebie nadmiernej aktywności. Ponadto te ostre chemikalia, dezodoranty i zapachy na bazie...