Strona główna Zdrowie 9 kroków, aby uchronić się przed smogiem.

9 kroków, aby uchronić się przed smogiem.

Badacze z rożnych krajów uznali zanieczyszczenie powietrza za jedną z 10 najważniejszych przyczyn zgonów, których można uniknąć. Ponad 90% światowej populacji oddycha powietrzem, co jest sprzeczne z wytycznymi dotyczącymi jakości powietrza określonymi przez Światową Organizację Zdrowia, zwiększając ryzyko raka płuc i infekcji dróg oddechowych, ale także chorób, w tym udaru mózgu, chorób sercowo-naczyniowych i przewlekłej choroby płuc. Niżej opisane zostały 9 kroków, by uchronić się przed smogiem.

pinterest smog

  1. Co to jest smog?

Termin „smog” opisuje mieszaninę emisji w określonych warunkach klimatycznych: zanieczyszczenia przemysłowe, zanieczyszczenia samochodów i innych pojazdów, otwarte spalanie.

  1. Jak smog wpływa na twoje zdrowie?

Według Agencji Ochrony Środowiska wdychanie zbyt dużej ilości smogu może być niebezpieczne. Smog zawiera zanieczyszczenie zwane ozonem, a podwyższony poziom ozonu może mieć szereg negatywnych skutków dla płuc. Smog może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. Obejmują one

  • Nasilenie objawów astmy.
  • Trudności w oddychaniu i uszkodzenie płuc.
  • Wysoki poziom ozonu może podrażniać układ oddechowy, uszkadzać płuca nawet po ustąpieniu objawów.
  • Podrażnienie oka.



  1. Jak uchronić się przed smogiem?

  • Ogranicz aktywność na świeżym powietrzu.
  • Unikaj ćwiczeń w smogu, szczególnie w południe, kiedy poziomy ozonu w ziemi są najwyższe. Spróbuj zmienić czas ćwiczeń na poranny lub wieczorny lub ćwicz w środku dnia.
  • Czyszczenie powietrza w pomieszczeniu.

Przenośne lub centralne systemy oczyszczania powietrza, oczyszczacz powietrza mogą zmniejszać stężenie zanieczyszczeń powietrza w pomieszczeniu, zarówno pochodzenia zewnętrznego, jak i wewnętrznego. Bez względu na to, czy nazywa się to oczyszczaczem powietrza, najważniejszymi elementami tego typu maszyny są filtry powietrza. Filtry HEPA usuwają mniejsze alergeny, takie jak kurz, dym, chemikalia, azbest, pyłki i sierść zwierząt domowych. Przydatny jest również specjalny odkurzacz do tego typu nie przyjemnych dla zdrowia czynników. Filtr z węglem aktywnym wykorzystuje reakcję chemiczną zwaną adsorpcją, aby wyciągać z powietrza zapachy, gazy i opary. Chociaż technicznie nie są to filtry, generatory jonów i ozonu są zaprojektowane tak, aby robić to samo: usuwać zanieczyszczenia z powietrza.

  • Zastąpienie zwykłej żarówki kompaktową świetlówką eliminuje około 136 kilogramów dwutlenku węgla rocznie.
  • Otocz się czystym powietrzem, zamknij okna i używaj klimatyzatorów i oczyszczaczy powietrza.
  • Wybierz skuteczną ochronę twarzy.

Najbardziej skuteczne są maski zaprojektowane do użytku przemysłowego.

  • Oczyść swój dom.

Agencja Ochrony Środowiska zaleca mycie podłóg na mokro, aby ograniczyć zapylenie i uniknąć odkurzaczy, które nie mają odpowiedniego filtra. Zaleca się również, aby ludzie spali w czystym pokoju, z jak najmniejszą liczbą okien i drzwi, aby jeszcze bardziej ograniczyć ekspozycję podczas snu.

  • Pij jak najwięcej wody lub innych napojów by być cały czas nawodniony.

Przyjmowanie wody i innych zdrowych soków pomoże w oczyszczeniu organizmu i krwi ze szkodliwych zanieczyszczeń.

  • Zaangażuj się – spróbuj ograniczyć emisje.

Długoterminowo musimy współpracować, aby opracować systemy, które pomogą nam poprawić jakość powietrza. Powinniśmy spróbować korzystać z transportu publicznego zamiast jazdy samochodem i współpracować w celu zmniejszenia naszych emisji. Czy w oczekiwaniu na podjęcie działań przez rządy lub wdrożenie środków kontroli osoby prywatne mogą podjąć osobiste działania, aby skutecznie zmniejszyć ryzyko negatywnych skutków zdrowotnych wynikających z zanieczyszczenia powietrza?

  • Bądź informowany – sprawdzaj codzienne powiadomienia o jakości powietrza.

Możesz chronić siebie i swoją rodzinę, sprawdzając codzienne powiadomienia o jakości powietrza i odpowiednio planując zajęcia na świeżym powietrzu. Gdy poziomy zanieczyszczenia są wysokie, unikaj ćwiczeń w pobliżu obszarów o dużym natężeniu ruchu lub ćwicz w środku. Ogranicz czas spędzany przez dzieci na zabawie na świeżym powietrzu.

  • Nie pal drewna ani śmieci.

Spalanie drewna opałowego i śmieci są jednymi z głównych źródeł zanieczyszczenia cząsteczkami w wielu częściach kraju.




PODOBNE ARTYKUŁY

7 domowych środków na złagodzenie bólu zęba

Ból zęba występuje z powodu ubytków, infekcji lub innych problemów dentystycznych, takich jak krwawienie dziąseł, zapalenie itp. Zasadniczo bakterie w jamie ustnej wraz z...

6 sposobów na wykorzystanie pary wodnej dla zdrowej i odżywionej skóry

Gdy woda jest gotowana przez kilka minut, zamienia się w parę. Opary te są niezwykle korzystne dla Twojego piękna i są często stosowane w...

9 zdrowotnych korzyści z pomidorów

Pomidory zawierają mnóstwo witamin które są dobre dla twojego zdrowia ale działają cuda również dla Twojego piękna. Dzieje się tak dlatego, że pomidory mogą...

7 domowych środków na kaszel alergiczny

Alergiczny kaszel to kaszel wywoływany przez określone alergeny, takie jak zanieczyszczenia atmosferyczne, opary rozpuszczalników, roztocza, pyłki, sierść zwierząt domowych i niektóre produkty spożywcze. Gdy...

POPULARNE ARTYKUŁY

Pij herbatę cynamonową a zgubisz zbędne kilogramy!

Jeśli próbujesz schudnąć, ale nie jesteś w stanie odnieść dużego sukcesu, oto prosty i tani sposób na zrzucenie tych kilogramów - herbatę cynamonową. Pij...

7 zalet stosowania cytryn w celach kosmetycznych

Cytryna może być odpowiedzią na większość naszych problemów zdrowotnych. Może zaspokoić 88% naszego codziennego zapotrzebowania na witaminę C, od skórki po miąższ, cytryna pęka...

Pozbądź się wrastających paznokci za pomocą soli i wody

Wrastające paznokcie są bolesne i wyjątkowo niewygodne w zarządzaniu. Aby uzyskać natychmiastową ulgę, zanurz stopy w słonej i letniej wodzie. Pozbądź się wrastających paznokci...

5 domowych okładów na twarz do leczenie piegów

Piegi są zwykle problemem genetycznym lub hormonalnym, występującym jako niewielkie plamki na skórze. Wzrost ilości „melaniny” na skórze powoduje piegi. Oto 5 domowych okładów...

4 domowe sposoby na zlikwidowanie nieprzyjemnego zapachu ciała

Zapach ciała może być nieco zawstydzający, szczególnie jeśli twój dzień wymaga od ciebie nadmiernej aktywności. Ponadto te ostre chemikalia, dezodoranty i zapachy na bazie...